「言語化の魔力」を読んで
こんにちは。AIスタートアップでプロダクト開発をやっている者です。
読んだのは昨年なんですが、ブログリニューアルのタイミングで気づいたことを残しておこうと思います。この月は速読でまとめて何冊か読んでいて、その中の一冊です。
何を期待して読んだか
著者は精神科医の樺沢紫苑さん。著書41冊・累計218万部というすごい方です。
読んだきっかけは「言語化をスムーズにできるようになりたい」という目的でした。頭の中にあることをうまく言葉に出せなかったり、考えをまとめるのに時間がかかったりすることが多くて、そういうスキルを上げたいなと思っていたんです。
実際は「悩みを言葉にする」本だった
読んでみると、内容の大半は 悩みの整理と対処法 についてでした。
悩みを言語化することで思考が整理され、不安やストレスが軽減されるというメカニズムを、精神科医の視点から書いている本です。「悩みを書き出すと楽になる」という感覚は誰にでもあると思いますが、それをちゃんと科学的に説明してくれているという感じ。
話すこと・書き出すことが大事 というメッセージは一貫していて、悩みの捉え方や対処法のところはよかったです。
「言語化力を上げたい」という目的には少しズレた
ただ、自分が求めていた「スラスラと言葉が出てくるようになるトレーニング法」とはちょっと違いました。どちらかというと、精神的な安定のための言語化という切り口で、スキルの話というよりはメンタルヘルスに近い内容です。
「悩みをどう扱うか」を考えたい人には刺さる本だと思います。自分の期待とはズレていたけど、それはそれで読んでよかったと思っています。
言語化の魔力――言葉にすれば「悩み」は消える
言葉には力がある。思いや感情を「書く」「話す」、それだけで心が楽になる。現実が変わる、人生が動き出す！精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！著書累計220万部突破の、大人気精神科医が贈る、究極の「悩み」解消本!!